.jpg)
מזל טוב, את אחרי 40 שבועות של הריון- ומה עכשיו?
זהו זה קרה, עברו להם 40 השבועות (מי יותר מי פחות) ואחרי שציפינו וחווינו אוסף של רגשות כמו חשש, התרגשות ובשמחה לבייבי החדש לאורך כל תקופת ההריון, הופ והלידה מאחורינו. במשך תקופת ההריון גופך עבר שינויים רבים וכעת עומדת בפתח תקופה חדשה ומאתגרת, תקופה של שינויים פיזיים ורגשיים, תקופה של שיקום וחיזוק הגוף והתאמות למצב החדש של הגופך, כגוף לאחר לידה על כל השינויים שקרו וממשיכים לקרות גם עכשיו. כמובן, שגם אופן הלידה ישפיע באופן ישיר על התקופה החדשה בה מתרחשים תהליכים שונים בגוף, חשוב לזכור זאת ולתת לעצמך את הזמן והמקום לעבד את החוויה בקצב שלך. להמשך קריאה הקליקי כאן -->
פילאטיס לנשים בהריון, תרגילי חיזוק שרירים - להגיע חזקה ללידה
תקופת ההריון היא תקופה בה הגוף שלנו עובר שינויים פיזיולוגיים רבים, אבל זה שאנחנו מרגישות כבדות ומגושמות יותר, זה ממש לא אומר שאנחנו צריכות להתרווח לאחור על הספה ולא עשות כלל פעילות גופנית, ההיפך הוא הנכון. אם את בהריון וההריון מתקדם בצורה תקינה, אל תהססי לנוע ולעשות פעילות גופנית. אחת הפעילויות הגופניות המומלצות לנשים בהריון היא תרגול פילאטיס. היום אציג לפניך מספר תרגילי פילאטיס שלא רק שהם מתאימים לנשים בהריון, אלא הם גם יכולים לעזור לך בלידה ובשיקום הגוף שיבוא לאחריה. יצאתי לסטודיו של נועה בנאי, מדריכת פילאטיס ותיקה, ללמוד ממנה מספר תרגילים שמתאימים במיוחד לתקופת ההריון. להמשך קריאה הקליקי כאן -->
10 המאכלים המומלצים בזמן ההריון
במשך תשעת חודשי ההריון חשוב מאוד להקפיד על מזון מגוון ובריא. מומלץ לאכול שלוש ארוחות עיקריות ושתיים - שלוש ארוחות ביניים (ארוחות קלות) ביום. לפניך 10 מאכלים שכדאי שתכניסי לתפריט היומי שלך, מאכלים עשירים בברזל, סידן, אשלגן, אבץ, ויטמין C וחומצה פולית, אשר חיוניים מאוד להתפתחות העובר ושמירה על בריאות האם. להמשך קריאה הקליקי כאן -->
10 הטיפים שיעזרו לך לעבור את ההריון של אישתך בצורה הכי טובה!
גברים עלולים להיות מעט קלולס כשזה מגיע להיריון. הם עשויים להיות מלאים כוונות טובות, אך בסופו של דבר יכולים לגרום לאישה ההרה שלצידם להתרגז ולהתעצבן עליהם בלי שהתכוונו לכך. אישתך בהריון ואתה מרגיש כאילו אתה הולך על ביצים סביבה? תן לנו לנסות ולעזור לך, כך שתדע בדיוק מה לעשות. להמשך קריאה הקליקי כאן -->
המקצועות החמים שאפשר לעשות בקלות מהבית- לא לנשים בלבד
כשמדברים על עבודה מהבית זה לא בהכרח אומר לבצע את מטלות הבית כמו כביסה, כלים, אבק, ריצפה או בישול. ויותר מזה, יש הרבה עבודות שניתן לעשות מהבית שעשויות להיות מכניסות והולמות לא פחות ממשרות במשרד, בחנות או בחברה גדולה. אם אתה חייל משוחרר, אם את אמא בחופשת לידה או אחריה, אם אתה אבא שרוצה להביא עוד משכורת הביתה בלי לצאת מהבית, הכתבה הזו יכולה לפתוח לך את העיניים. להמשך קריאה הקליקי כאן -->
5 גאדג׳טים שישדרגו את הנסיעה לחופשה המשפחתית עם הילדים
הקיץ כבר כאן והחופשות המשפחתיות ממש בעיצומן. לצד כל הכייף הגדול שבתקופה זו, לעיתים הנסיעות הממושכות ברכב עם הילדים, בין אם בארץ ובין אם בחו"ל, יכולות להיות קשות לכל בני המשפחה. במושבים הקדמיים ההורים, במושב האחורי שניים או שלושה ילדים שלא מפסיקים לזוז, לצעוק, להתלונן ולריב זה עם זה. נשמע מוכר? את האמת אני ממש לא מאשימה אותם, לא פשוט להיות חגור במושב האחורי בדיוק בשעות הכי עירניות שלנו. אם אתם מסוגלים לנסוע נסיעות לילה- מצויין, זה עשוי למנוע הרבה מתחים. הילדים יכנסו לשנת הלילה שלהם והנסיעה תעבור בצורה חלקה הרבה יותר. אבל...אם נסיעה בלילה לא אפשרית עבורכם, יש מספר גאדג'טים שתוכלו להצטייד בהם במיוחד לזמן הנסיעה- גאג'אטים שיהפכו את הנסיעה לנוחה הרבה יותר ונעימה לכולם. הכתבה מרכזת חמישה גאג'טים שישדרגו את הדרך לחופשה המשפחתית שלכם ויהפכו אותה לנעימה הרבה יותר. להמשך קריאה הקליקי כאן -->
5 טיפים שיעזרו לך ברגעים הפחות קסומים של ההיריון
תקופת ההיריון היא תקופה מבורכת מסיבות רבות, פרי האהבה גדל בתוכך, את שותפה פעילה בתהליך הבריאה, הרבה דברים חדשים קורים לך ואת מלאה בהתרגשות, אך תקופת ההיריון עלולה להביא עמה גם רגעים פחות נעימים. דברים שלרב מדברים עליהם פחות והם עשויים להפתיע ולתפוס אותך לא מוכנה. רוצה להיות מוכנה לשינויים האלה שעלולים להגיע ולהפתיע גם אותך? קבלי כאן 5 טיפים שיעזרו לך להגיע מוכנה לשינויים שלא ציפית להם בתקופת ההיריון. טיפים שיעזרו לך לעבור את ההיריון בצורה נעימה יותר. להמשך קריאה הקליקי כאן -->
